Приветствую Вас Гость | RSSПонедельник, 23/06/2025, 13:59
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 9 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА
 
ღНаталиღДата: Четверг, 20/07/2017, 22:35 | Сообщение # 121
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Планка 130 сек) и больше ничего. Ленюсь))
 
ВероничкаДата: Пятница, 21/07/2017, 11:47 | Сообщение # 122
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		76-й 130сек+130 бабочка

ещё 60сек делала на пляже - девочки попросили показать, сделала мало, люди засмущали - начали улыбаться
 
ღНаталиღДата: Пятница, 21/07/2017, 22:07 | Сообщение # 123
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Сегодня отдых))
 
ВероничкаДата: Суббота, 22/07/2017, 11:23 | Сообщение # 124
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		77-й 130сек+130 бабочка

60 сек вечером - решила попробовать поделать несколько раз в день)))
 
ღНаталиღДата: Суббота, 22/07/2017, 23:03 | Сообщение # 125
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Планка 130 сек и 10 отжиманий с колен.
 
ВероничкаДата: Воскресенье, 23/07/2017, 11:24 | Сообщение # 126
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		78-й 130сек+130 бабочка
 
ВероничкаДата: Понедельник, 24/07/2017, 10:41 | Сообщение # 127
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		79-й 130сек+130 бабочка
 
ღНаталиღДата: Понедельник, 24/07/2017, 22:53 | Сообщение # 128
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Вчера отдых, сегодня 135 сек планка, 20 пресс, и 20 ягодичный мостик))
 
ღНаталиღДата: Вторник, 25/07/2017, 21:53 | Сообщение # 129
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Планка 130 сек
 
ВероничкаДата: Среда, 26/07/2017, 11:52 | Сообщение # 130
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		80-й отдых вчера

81-й 130сек+130 бабочка при +38 в полутени
 
ღНаталиღДата: Среда, 26/07/2017, 12:05 | Сообщение # 131
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Цитата Вероничка ()
при +38 в полутени
пот течет ручьем?)) klass
 
ВероничкаДата: Среда, 26/07/2017, 12:11 | Сообщение # 132
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
пот течет ручьем?))


Доступно только для пользователей net-o

Доступно только для пользователей
 
ღНаталиღДата: Среда, 26/07/2017, 22:14 | Сообщение # 133
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Планка 135 сек, приседания 10 раз.
В планке второй день начала потеть)) то ли потому что тепло пришло, то ли жир начал плавиться)) smeh
 
ВероничкаДата: Четверг, 27/07/2017, 11:00 | Сообщение # 134
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений 		81-й 140сек + бабочка-140раз

приседания, отжимания от стены, наклоны и растяжки,тянет меня тянуться
 
LERAДата: Четверг, 27/07/2017, 14:09 | Сообщение # 135
Любопытствующий
Группа: Проверенные
Сообщений: 105
Статус: Offline
За 100 Сообщений 		1-й день - 20 сек
 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Поиск:


Меню сайта
Новые статьи
[19/11/2018][Мы - подростки!]
Лера и Игорь (0)
[13/09/2018][Мои статьи]
Я ЛЮБЛЮ... (0)
[11/08/2018][Мы - подростки!]
Рекс и любовь (0)
[18/06/2018][Мои статьи]
«Трансформация  лишнего веса в любовь» + видео (2)
[17/06/2018][Мы - подростки!]
ВОСЬМОЕ МАРТА ДЛЯ УЛЬЯНЫ (1)
[17/06/2018][Мои статьи]
«Письмо из будущего» (0)
[11/06/2018][Мы - подростки!]
«Я ЕГО ПРИДУМАЛА» (0)
[04/06/2018][Мои статьи]
«Переработка лишнего жира в …» + видео-практика (0)
[28/05/2018][Мы - подростки!]
Выпускной танец  для Саши и Вики (0)
[22/05/2018][Мы - подростки!]
"Всё таки кому-то я нужна, или бархатное сердечко в беседке" (0)
Вход на сайт
Старая форма входа
Фазы Луны
Copyright MyCorp © 2025
uCoz
Для добавления необходима авторизация