Понедельник, 23/06/2025, 13:36
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 10 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ВероничкаДата: Пятница, 28/07/2017, 10:52 | Сообщение # 136
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
82-й 140сек + бабочка-140раз

 
ВероничкаДата: Понедельник, 31/07/2017, 11:08 | Сообщение # 137
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
83-й отдых
84-й отдых
85-й 150сек + бабочка-150раз


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:08 | Сообщение # 138
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
86-й 150сек + бабочка-150раз

 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:26 | Сообщение # 139
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))

 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:28 | Сообщение # 140
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))


Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд


 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:31 | Сообщение # 141
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Цитата Вероничка ()
Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд

klass сейчас же отпуск poklon Можно и с утра)) а я вечера жду))


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:32 | Сообщение # 142
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
сейчас же отпуск Можно и с утра)) а я вечера жду))


Давай перегоняй меня, а я тебя догонять буду! poceluy smeh


 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 21:44 | Сообщение # 143
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))

 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 21:54 | Сообщение # 144
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))


Догнала,теперь перегоняй poceluy


 
ВероничкаДата: Среда, 02/08/2017, 10:13 | Сообщение # 145
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
87-й 150сек + бабочка-150раз + 20отжиманий от стенки + 20упр возле стенки для животика

Вчера потянула мышцу на правой руке и сегодня кажется считала планку быстрее smeh


 
ღНаталиღДата: Среда, 02/08/2017, 21:39 | Сообщение # 146
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Про планку вспомнила только к ночи))
150 сек, взмокла и начали разъезжаться руки и смех smeh сразил меня - фраза я же соскальзываю из мультика пришла))


 
ВероничкаДата: Четверг, 03/08/2017, 22:52 | Сообщение # 147
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
88-й отдыхаю, массирую мышцу потянутую

 
ВероничкаДата: Пятница, 04/08/2017, 22:57 | Сообщение # 148
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
89-й вполсилы-75сек, бабочка - 150

даю своей потянутой мышце Рейки несколько сеансов в день

на улице сейчас +29, дома +32


 
ВероничкаДата: Суббота, 05/08/2017, 23:32 | Сообщение # 149
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
90-й день вполсилы-75сек, бабочка - 150

дома +32


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 06/08/2017, 16:11 | Сообщение # 150
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 20053
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений За 20000 Сообщений
91-йдень

попробовала протокол табата, при +33 кардиотренировка - это что-то

табата - тренировка№2


 
Поиск:


Меню сайта
Новые статьи
[19/11/2018][Мы - подростки!]
Лера и Игорь (0)
[13/09/2018][Мои статьи]
Я ЛЮБЛЮ... (0)
[11/08/2018][Мы - подростки!]
Рекс и любовь (0)
[18/06/2018][Мои статьи]
«Трансформация  лишнего веса в любовь» + видео (2)
[17/06/2018][Мы - подростки!]
ВОСЬМОЕ МАРТА ДЛЯ УЛЬЯНЫ (1)
[17/06/2018][Мои статьи]
«Письмо из будущего» (0)
[11/06/2018][Мы - подростки!]
«Я ЕГО ПРИДУМАЛА» (0)
[04/06/2018][Мои статьи]
«Переработка лишнего жира в …» + видео-практика (0)
[28/05/2018][Мы - подростки!]
Выпускной танец  для Саши и Вики (0)
[22/05/2018][Мы - подростки!]
"Всё таки кому-то я нужна, или бархатное сердечко в беседке" (0)
Вход на сайт
Фазы Луны
Copyright MyCorp © 2025
uCoz
Для добавления необходима авторизация