Приветствую Вас Гость | RSSПятница, 26/04/2024, 03:29
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 11 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА
 
ВероничкаДата: Четверг, 03/08/2017, 22:52 | Сообщение # 151
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		88-й отдыхаю, массирую мышцу потянутую
 
ВероничкаДата: Пятница, 04/08/2017, 22:57 | Сообщение # 152
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		89-й вполсилы-75сек, бабочка - 150

даю своей потянутой мышце Рейки несколько сеансов в день

на улице сейчас +29, дома +32
 
ВероничкаДата: Суббота, 05/08/2017, 23:32 | Сообщение # 153
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		90-й день вполсилы-75сек, бабочка - 150

дома +32
 
ВероничкаДата: Воскресенье, 06/08/2017, 16:11 | Сообщение # 154
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		91-йдень

попробовала протокол табата, при +33 кардиотренировка - это что-то

табата - тренировка№2
 
ВероничкаДата: Понедельник, 07/08/2017, 17:32 | Сообщение # 155
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		92-й день, наверное отдыхаю, жаркооооооооооооооооо и после табата чувствую все свои мышцы, вернее боль везде
 
ღНаталиღДата: Понедельник, 07/08/2017, 17:41 | Сообщение # 156
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений 		Выходные дни никакой планки, но много походов пешком с подругой)))
 
ВероничкаДата: Вторник, 08/08/2017, 14:53 | Сообщение # 157
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		93-й день, 150 сек + бабочка-150, в планке упор на левую руку, правая ещё болит

2-я табата - тренировка№6

давно мечтала сделать промасливание, но при жаре не хочется, а сегодня, при+30, сделала бёдра промаслила и промассажировала антицеллюлитным массажером, так хорошо мышцам после табаты
 
АСЯДата: Вторник, 08/08/2017, 19:09 | Сообщение # 158
Юная Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 783
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений 		+ Сделала табату №2. klass
 
ВероничкаДата: Четверг, 10/08/2017, 19:07 | Сообщение # 159
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		94-й выходной
95-й табата№1,планка после табаты - 130сек, бабочка-130 раз
 
ВероничкаДата: Суббота, 12/08/2017, 12:47 | Сообщение # 160
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		96-й выходной
97-й табата№9
 
ВероничкаДата: Воскресенье, 13/08/2017, 14:20 | Сообщение # 161
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		98-й табата№8(5-й раз) на пресс + училась ездить на велосипеде
 
ВероничкаДата: Вторник, 15/08/2017, 13:12 | Сообщение # 162
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		99-й отдых

100-й табата№7(6-й раз)
 
ВероничкаДата: Среда, 16/08/2017, 13:11 | Сообщение # 163
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		101 - табата№10(7-й раз) + планка-60сек
 
ВероничкаДата: Четверг, 17/08/2017, 12:14 | Сообщение # 164
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		102 - табата№5(8-й раз) +

попробовала сделать планку по методу табата: 20сек+10сек - 5 раундов выдержала

попробовала сделать несколько упражнений из йоги- вот такой экспериментальный день
 
ВероничкаДата: Пятница, 18/08/2017, 17:21 | Сообщение # 165
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19831
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений 		103 - табата№2(9-й раз)
 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Поиск:


Меню сайта
Новые статьи
[19/11/2018][Мы - подростки!]
Лера и Игорь (0)
[13/09/2018][Мои статьи]
Я ЛЮБЛЮ... (0)
[11/08/2018][Мы - подростки!]
Рекс и любовь (0)
[18/06/2018][Мои статьи]
«Трансформация  лишнего веса в любовь» + видео (2)
[17/06/2018][Мы - подростки!]
ВОСЬМОЕ МАРТА ДЛЯ УЛЬЯНЫ (1)
[17/06/2018][Мои статьи]
«Письмо из будущего» (0)
[11/06/2018][Мы - подростки!]
«Я ЕГО ПРИДУМАЛА» (0)
[04/06/2018][Мои статьи]
«Переработка лишнего жира в …» + видео-практика (0)
[28/05/2018][Мы - подростки!]
Выпускной танец  для Саши и Вики (0)
[22/05/2018][Мы - подростки!]
"Всё таки кому-то я нужна, или бархатное сердечко в беседке" (0)
Вход на сайт

Фазы Луны
Copyright MyCorp © 2024
uCoz
Для добавления необходима авторизация