Понедельник, 11/12/2017, 16:26
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 11 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 13«12910111213»
Модератор форума: Люборада 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ВероничкаДата: Четверг, 03/08/2017, 22:52 | Сообщение # 151
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
88-й отдыхаю, массирую мышцу потянутую

 
ВероничкаДата: Пятница, 04/08/2017, 22:57 | Сообщение # 152
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
89-й вполсилы-75сек, бабочка - 150

даю своей потянутой мышце Рейки несколько сеансов в день

на улице сейчас +29, дома +32


 
ВероничкаДата: Суббота, 05/08/2017, 23:32 | Сообщение # 153
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
90-й день вполсилы-75сек, бабочка - 150

дома +32


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 06/08/2017, 16:11 | Сообщение # 154
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
91-йдень

попробовала протокол табата, при +33 кардиотренировка - это что-то

табата - тренировка№2


 
ВероничкаДата: Понедельник, 07/08/2017, 17:32 | Сообщение # 155
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
92-й день, наверное отдыхаю, жаркооооооооооооооооо и после табата чувствую все свои мышцы, вернее боль везде

 
ღNRybkiღДата: Понедельник, 07/08/2017, 17:41 | Сообщение # 156
Опытный
Группа: Проверенные
Сообщений: 295
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений
Выходные дни никакой планки, но много походов пешком с подругой)))


 
ВероничкаДата: Вторник, 08/08/2017, 14:53 | Сообщение # 157
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
93-й день, 150 сек + бабочка-150, в планке упор на левую руку, правая ещё болит

2-я табата - тренировка№6

давно мечтала сделать промасливание, но при жаре не хочется, а сегодня, при+30, сделала бёдра промаслила и промассажировала антицеллюлитным массажером, так хорошо мышцам после табаты


 
ღАнастасияღДата: Вторник, 08/08/2017, 19:09 | Сообщение # 158
Юная Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 705
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений
+ Сделала табату №2. klass

 
ВероничкаДата: Четверг, 10/08/2017, 19:07 | Сообщение # 159
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
94-й выходной
95-й табата№1,планка после табаты - 130сек, бабочка-130 раз


 
ВероничкаДата: Суббота, 12/08/2017, 12:47 | Сообщение # 160
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
96-й выходной
97-й табата№9


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 13/08/2017, 14:20 | Сообщение # 161
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
98-й табата№8(5-й раз) на пресс + училась ездить на велосипеде

 
ВероничкаДата: Вторник, 15/08/2017, 13:12 | Сообщение # 162
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
99-й отдых

100-й табата№7(6-й раз)


 
ВероничкаДата: Среда, 16/08/2017, 13:11 | Сообщение # 163
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
101 - табата№10(7-й раз) + планка-60сек

 
ВероничкаДата: Четверг, 17/08/2017, 12:14 | Сообщение # 164
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
102 - табата№5(8-й раз) +

попробовала сделать планку по методу табата: 20сек+10сек - 5 раундов выдержала

попробовала сделать несколько упражнений из йоги- вот такой экспериментальный день


 
ВероничкаДата: Пятница, 18/08/2017, 17:21 | Сообщение # 165
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
103 - табата№2(9-й раз)

 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Страница 11 из 13«12910111213»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
Вероничка, Люборада, Роскошная_Мари, Любимая_и_Счастливая, Fey_1, Tayusha, Позитивная, ღNRybkiღ, Oksanalet
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация