Пятница, 24/11/2017, 12:19
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 131231213»
Модератор форума: Люборада 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 2
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Давайте намеренье включим в Планку - Например:

Каждый раз когда я делаю Планку моё тело (кожа) подтягивается и становится стройнее!!!


 
МарисольДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 3
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 224
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Я начала держать планку сегодня 12 сек., подготовка к лету началась, кто со мной prig

 
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 4
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Марисоль, я с тобой, моя хорошая, только собралась, как тут ты, спасибо за компанию, целую!!!!!!!! poceluy poceluy

25 секунд - 1 день


 
МарисольДата: Воскресенье, 07/05/2017, 00:01 | Сообщение # 5
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 224
Статус: Offline
За 100 Сообщений
оооо, круто ты начала,молодец klass

 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 00:04 | Сообщение # 6
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Цитата Марисоль ()
оооо, круто ты начала,молодец


Я так заземлилась после круга и написания сказки ochki


 
МарисольДата: Воскресенье, 07/05/2017, 00:11 | Сообщение # 7
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 224
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Что за сказка?  Ты у нас еще и писатель? ochki

 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 00:15 | Сообщение # 8
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Цитата Марисоль ()
Что за сказка?  Ты у нас еще и писатель?


Нет, я для себя и людей пишу иногда: статьи, техники, практики и сказки, ещё песни хочу smeh

Самоисполняющиеся сказки

Новой, сегодняшней там ещё нет, только черновик, надо на картинку оформить


 
ПозитивнаяДата: Воскресенье, 07/05/2017, 13:19 | Сообщение # 9
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 981
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений
Упражнение Планка - это здорово. Я выполняю ее уже второй год. Но дальше 1,5 минуты не сдвинулась. Сначала была озадачена, а сейчас не форсирую события. Для меня главное, чтобы я ежедневно ее делала.
Поэтому я с удовольствием к вам присоединяюсь! buket


 
ПозитивнаяДата: Воскресенье, 07/05/2017, 13:22 | Сообщение # 10
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 981
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений
Намерение я промысливаю каждый раз, когда стою в Планке. Часто даже визуализирую.

 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 15:46 | Сообщение # 11
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Цитата Позитивная ()
Но дальше 1,5 минуты не сдвинулась. Сначала была озадачена, а сейчас не форсирую события. Для меня главное, чтобы я ежедневно ее делала.


Это замечательный результат! Ты - умничка! poceluy klass


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 15:48 | Сообщение # 12
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Можно ещё придумать волшебную бубнилку:

Каждый раз, когда я делаю Планку у меня улучшается зрение
... уменьшается вес
...подтягивается попа, грудь и т.п.
... гармонизируется аура
и т.д.


И бубнеть с пользой каждый раз


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 15:50 | Сообщение # 13
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
30 сек

 
МарисольДата: Воскресенье, 07/05/2017, 23:07 | Сообщение # 14
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 224
Статус: Offline
За 100 Сообщений
2 день - 15 сек. ))

 
ВероничкаДата: Понедельник, 08/05/2017, 10:07 | Сообщение # 15
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9071
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
3-й день-35 сек

 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Страница 1 из 131231213»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
Вероничка, Люборада, Роскошная_Мари, Radonitsa, Настенька, Tayusha, ღNRybkiღ, Oksanalet
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация