Пятница, 29/03/2024, 17:34
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 10 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ღНаталиღДата: Среда, 26/07/2017, 22:14 | Сообщение # 136
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Планка 135 сек, приседания 10 раз.
В планке второй день начала потеть)) то ли потому что тепло пришло, то ли жир начал плавиться)) smeh


 
ВероничкаДата: Четверг, 27/07/2017, 11:00 | Сообщение # 137
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
81-й 140сек + бабочка-140раз

приседания, отжимания от стены, наклоны и растяжки,тянет меня тянуться


 
LERAДата: Четверг, 27/07/2017, 14:09 | Сообщение # 138
Любопытствующий
Группа: Проверенные
Сообщений: 105
Статус: Offline
За 100 Сообщений
1-й день - 20 сек
 
ВероничкаДата: Пятница, 28/07/2017, 10:52 | Сообщение # 139
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
82-й 140сек + бабочка-140раз

 
LERAДата: Воскресенье, 30/07/2017, 17:38 | Сообщение # 140
Любопытствующий
Группа: Проверенные
Сообщений: 105
Статус: Offline
За 100 Сообщений
2 день - 1 минута
 
ВероничкаДата: Понедельник, 31/07/2017, 11:08 | Сообщение # 141
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
83-й отдых
84-й отдых
85-й 150сек + бабочка-150раз


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:08 | Сообщение # 142
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
86-й 150сек + бабочка-150раз

 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:26 | Сообщение # 143
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))

 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:28 | Сообщение # 144
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))


Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд


 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:31 | Сообщение # 145
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Цитата Вероничка ()
Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд

klass сейчас же отпуск poklon Можно и с утра)) а я вечера жду))


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:32 | Сообщение # 146
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
сейчас же отпуск Можно и с утра)) а я вечера жду))


Давай перегоняй меня, а я тебя догонять буду! poceluy smeh


 
ღНаталиღДата: Вторник, 01/08/2017, 21:44 | Сообщение # 147
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))

 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 21:54 | Сообщение # 148
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))


Догнала,теперь перегоняй poceluy


 
ВероничкаДата: Среда, 02/08/2017, 10:13 | Сообщение # 149
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
87-й 150сек + бабочка-150раз + 20отжиманий от стенки + 20упр возле стенки для животика

Вчера потянула мышцу на правой руке и сегодня кажется считала планку быстрее smeh


 
ღНаталиღДата: Среда, 02/08/2017, 21:39 | Сообщение # 150
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 2107
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Про планку вспомнила только к ночи))
150 сек, взмокла и начали разъезжаться руки и смех smeh сразил меня - фраза я же соскальзываю из мультика пришла))


 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Поиск:


Меню сайта
Новые статьи
[19/11/2018][Мы - подростки!]
Лера и Игорь (0)
[13/09/2018][Мои статьи]
Я ЛЮБЛЮ... (0)
[11/08/2018][Мы - подростки!]
Рекс и любовь (0)
[18/06/2018][Мои статьи]
«Трансформация  лишнего веса в любовь» + видео (2)
[17/06/2018][Мы - подростки!]
ВОСЬМОЕ МАРТА ДЛЯ УЛЬЯНЫ (1)
[17/06/2018][Мои статьи]
«Письмо из будущего» (0)
[11/06/2018][Мы - подростки!]
«Я ЕГО ПРИДУМАЛА» (0)
[04/06/2018][Мои статьи]
«Переработка лишнего жира в …» + видео-практика (0)
[28/05/2018][Мы - подростки!]
Выпускной танец  для Саши и Вики (0)
[22/05/2018][Мы - подростки!]
"Всё таки кому-то я нужна, или бархатное сердечко в беседке" (0)
Вход на сайт

Фазы Луны
Copyright MyCorp © 2024
uCoz
Для добавления необходима авторизация