Суббота, 21/10/2017, 02:32
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 10 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 13«128910111213»
Модератор форума: Люборада 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ღNRybkiღДата: Среда, 26/07/2017, 22:14 | Сообщение # 136
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 215
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Планка 135 сек, приседания 10 раз.
В планке второй день начала потеть)) то ли потому что тепло пришло, то ли жир начал плавиться)) smeh



 
ВероничкаДата: Четверг, 27/07/2017, 11:00 | Сообщение # 137
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
81-й 140сек + бабочка-140раз

приседания, отжимания от стены, наклоны и растяжки,тянет меня тянуться


 
MalinkaДата: Четверг, 27/07/2017, 14:09 | Сообщение # 138
Заглянувший
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Статус: Offline
1-й день - 20 сек
 
ВероничкаДата: Пятница, 28/07/2017, 10:52 | Сообщение # 139
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
82-й 140сек + бабочка-140раз

 
MalinkaДата: Воскресенье, 30/07/2017, 17:38 | Сообщение # 140
Заглянувший
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Статус: Offline
2 день - 1 минута
 
ВероничкаДата: Понедельник, 31/07/2017, 11:08 | Сообщение # 141
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
83-й отдых
84-й отдых
85-й 150сек + бабочка-150раз


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:08 | Сообщение # 142
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
86-й 150сек + бабочка-150раз

 
ღNRybkiღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:26 | Сообщение # 143
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 215
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:28 | Сообщение # 144
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, каюсь, опять забросила планку)) выходные выбирают из ритма)) а вчера первый отпускной день спать легла в 21.30,как дитё)) ни на что не осталось сил))


Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд


 
ღNRybkiღДата: Вторник, 01/08/2017, 13:31 | Сообщение # 145
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 215
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Цитата Вероничка ()
Хорошо с утра, скатился с кровати на коврик и вперёд

klass сейчас же отпуск poklon Можно и с утра)) а я вечера жду))



 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 13:32 | Сообщение # 146
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
сейчас же отпуск Можно и с утра)) а я вечера жду))


Давай перегоняй меня, а я тебя догонять буду! poceluy smeh


 
ღNRybkiღДата: Вторник, 01/08/2017, 21:44 | Сообщение # 147
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 215
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))


 
ВероничкаДата: Вторник, 01/08/2017, 21:54 | Сообщение # 148
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, я тебя догнала? 150сек))


Догнала,теперь перегоняй poceluy


 
ВероничкаДата: Среда, 02/08/2017, 10:13 | Сообщение # 149
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 8400
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
87-й 150сек + бабочка-150раз + 20отжиманий от стенки + 20упр возле стенки для животика

Вчера потянула мышцу на правой руке и сегодня кажется считала планку быстрее smeh


 
ღNRybkiღДата: Среда, 02/08/2017, 21:39 | Сообщение # 150
Продвинутый
Группа: Проверенные
Сообщений: 215
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Про планку вспомнила только к ночи))
150 сек, взмокла и начали разъезжаться руки и смех smeh сразил меня - фраза я же соскальзываю из мультика пришла))



 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Страница 10 из 13«128910111213»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
acari
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация