4 простых упражнения для стоп, хорошего самочувствия и тонуса - на каждый день!
В этом видео вы познакомитесь с простыми упражнениями для стоп, которые сможет сделать каждый. Упражнения простые и эффективные.
Вы можете использовать данный набор упражнений, как для разминки, так и для тренировки. Всего 4 упражнения задействуют все мышцы ног.
Упражнение №1 - активно прорабатывает пальцы и икроножные мышцы.
Упражнение №2 - воздействует на ахиллово сухожилие и пальцы ног.
Упражнение №3 и №4 работают над внешней и внутренней поверхностью стопы.
В результате комбинация мощный упражнений зарядит ваши стопы энергией и бодростью на целый день... или поможет вернуть бодрость телу после рабочего дня.
Выполняйте упражнения в следующем режиме:
Как разминка: 1 подход по 8 повторений в каждом упражнении.
Как основная тренировка: 2 -3 подхода по 16 повторений в каждом подходе.
Если у вас есть проблемы со стопой, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Гимнастика богини 3 луча здоровья. Посмотрите это видео (7 минут) и освойте базовые упражнения гимнастики 3 луча. Эти упражнения помогут при многих женских заболеваниях (хронические воспалительные процессы, нарушения цикла, сухость во влагалище и др.). Данная методика помогает улучшить качество интимной жизни и лучше удовлетворять партнера!
Где расположены 3 луча Женского здоровья? В видео Вы увидите, как проходят 3 луча здоровья в женском тазу и сделаете тренировку по освоению энергетического баланса. Посмотрите это видео (6.30 минут) и овладейте Вашей внутренней стихией для женского здоровья и усиления сексуальности.
Формирование энергетического шара. Мы сделаем завершающую технику - формирование энергетического шара в тазу. Посмотрите это видео (5.30 мин) чтобы использовать всю энергию, которая образовалась при работе мышц для женского здоровья и эротичности.
