По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Секреты создания счастливых отношений».

Какие вы себе представляете счастливые отношения? Как действовать и что предпринимать, чтобы стать действительно счастливой и любимой женщиной?

Чтобы это понять, нужно сначала выяснить, какие отношения являются идеальными именно для вас!

Мои счастливые отношения — это…

Ответ на этот вопрос может находиться глубоко в бессознательном.

Это может быть некий образ, какая-то внутренняя фантазия, картинка из фильма, книги или что-то еще… Словом, какой-то момент, который просто промелькнул в сознании.

 Так вот, вам нужно это выяснить — что же это за образ?

А для этого выполните ЗАДАНИЕ →

Напишите мини-эссе на тему «Один день моих счастливых отношений»

Важно! Обязательно упоминайте дату или хотя бы время сезона.

Тогда можно будет понять, к чему вы стремитесь!

Это техника делается не в глобальном формате — вам нужно описать только один день ваших счастливых отношений. Словно прошло какое-то время (я рекомендую брать срок не больше пяти лет).

Например, сегодня такая-то дата, и я сижу у себя на кухне и гляжу в окно. Первые лучи весеннего солнышка ласкают мое лицо. Я слышу, как любимый мужчина делает мне кофе и до меня доносится приятный аромат…

Это должно так, как будто вас перенесла машина времени, и вы в настоящем времени описываете то, что с вами происходит и что вы чувствуете.

Правила написания мини-эссе

Правило №1: пишите это без критики

Не нужно думать, что все это ерунда, у меня не получится, кого я обманываю, это не возможно и т.д. Все, что вы описываете, и не должно сбыться один в один, это просто ваши желания. Это желаемая картинка из будущего именно в срезе ваших счастливых отношений (не про бизнес, работу и прочее).

Может быть и так, что вы будете на этой картинке одна, будете наслаждаться свободой и время от времени к вам будет приходить мужчина в гости. И не факт, что вы должны обязательно выйти замуж и родить десять детей)). Это ваши счастливые отношения, то как вы это понимаете и как вы это хотите!

Правило №2: картинка должна быть привязана к вашей реальной жизни

Желательно, чтобы ключевые моменты совпадали.

Например, вы описываете себя через пять лет и сейчас вам 40 лет. Соответственно через пять лет вам будет 45 и вы, описывая картинку, не думаете, как молодая девушка влюбилась в юношу.

С одной стороны, мы делаем идеальное будущее, с другой стороны практика показывает, что эти картинки каким-то волшебным образом потом исполняются. Поэтому отнеситесь к этой технике с волшебным настроем))

Правило №3: картинка должна быть описана из трех позиций (объемная) — вижу, слышу, чувствую

Как в примере выше — теплые лучи (кинестетика, дает ощущения), слышу какие-то звуки, слышу, как мужчина делает (аудиально), вижу за окном (визуально).

То есть вы в своей картинке стараетесь сделать свое будущее трехмерным, все позиции должны быть примерно пропорциональны.

Правило №4: пишем в настоящем времени

Как будто это происходит сейчас.

Писать желательно в уединенном состоянии, вдумчиво, а не наспех, иначе будут не те ощущения.

Выделите на это максимум 20 минут. Формат — примерно половина листа А4.

Это должен быть ваш обычный день (не день свадьбы или день рождения первенца), вам там просто хорошо и там у вас счастливые отношения))

Гарантирую — вам понравится делать это упражнения, возможно, вы даже поплачете. Главное — начать, и образы будут возникать сами по себе, а вы просто перенесете их на бумагу. 

После выполнения отдельно напишите, какие ощущения вы испытывали, когда писали. И поделитесь в комментариях впечатлениями от этой техники.

Если вы хотите улучшить отношения, обрести баланс и уверенность в своих силах — приглашаем вас в это увлекательное путешествие! Вы с нами? :)

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.