Вторник, 22/08/2017, 08:16
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 8 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 12«126789101112»
Модератор форума: Люборада 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
ВероничкаДата: Вторник, 11/07/2017, 21:14 | Сообщение # 106
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
66-й только японское упражнение для спины и талии - потянула спину

 
ღNRybkiღДата: Вторник, 11/07/2017, 21:58 | Сообщение # 107
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Возобновила планку 90 сек, приседания и наклоны по 10 утром и по 10 вечером))
Хоть что-то начать делать, а то ищу себе причины ничего не делать со своим телом))
Вероничка, благодарю, что продолжаешь отчеты))) без них я бы не вернулась в строй))



 
ВероничкаДата: Вторник, 11/07/2017, 22:01 | Сообщение # 108
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
Цитата ღNRybkiღ ()
Вероничка, благодарю, что продолжаешь отчеты))) без них я бы не вернулась в строй))


Уже хотела утащить себе в коморку и писать для себя poceluy


 
ВероничкаДата: Среда, 12/07/2017, 11:11 | Сообщение # 109
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
67-й 120сек + 120бабочка+ японское упражнение для спины и талии
Сегодня смогла сделать с учётом дискомфорта в пояснице


 
ღNRybkiღДата: Среда, 12/07/2017, 22:32 | Сообщение # 110
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Планка 100 сек, приседания и наклоны по 20, пресс 2 подхода по 20. Пресс отвыкла качать, не легко дались вторые 20 раз)) net-o




Сообщение отредактировал ღNRybkiღ - Среда, 12/07/2017, 22:33
 
ВероничкаДата: Четверг, 13/07/2017, 13:11 | Сообщение # 111
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
68-й 120сек + 120бабочка + японское упражнение для спины и талии+ 20 упражнений у стенки для талии

 
ВероничкаДата: Пятница, 14/07/2017, 21:18 | Сообщение # 112
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
69-й 120сек + 120бабочка + 20 упражнений у стенки для талии

 
ღNRybkiღДата: Пятница, 14/07/2017, 23:15 | Сообщение # 113
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Вчера планка 105 сек, по 20 приседаний и наклонов, пресс 2 подхода по 20, упражнение подъем таза 2 подхода по 20, 10 полуотжиманий.
Сегодня планка 105 сек , всё то же самое только по 20 раз и отжимания не делала.





Сообщение отредактировал ღNRybkiღ - Пятница, 14/07/2017, 23:16
 
ВероничкаДата: Суббота, 15/07/2017, 22:14 | Сообщение # 114
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
70-й 120сек + 120бабочка + 20 упражнений у стенки для талии + 15 отжиманий от стены

 
ВероничкаДата: Воскресенье, 16/07/2017, 13:16 | Сообщение # 115
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
71-й 120сек + 120бабочка+1,5 часа ходьбы пешком

 
ღNRybkiღДата: Воскресенье, 16/07/2017, 22:22 | Сообщение # 116
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Вчера был перерыв, сегодня планка всего 80 сек, больше ничего не сделала, почему-то нет сил, состояние сонное сегодня весь день. son Хотя в выходные отоспалась и отдохнула.


 
ВероничкаДата: Понедельник, 17/07/2017, 21:49 | Сообщение # 117
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
72-й 130сек + 130бабочка + 15 отжим от стены

 
ღNRybkiღДата: Понедельник, 17/07/2017, 22:04 | Сообщение # 118
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Планка 105 сек и по 20 раз пресс, приседания и наклоны.


 
ВероничкаДата: Вторник, 18/07/2017, 19:30 | Сообщение # 119
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 7265
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений
73-й 130сек + 130бабочка + 15 отжим от стены + по 15 махи ногами + 20 упражнений у стенки для талии

 
ღNRybkiღДата: Вторник, 18/07/2017, 23:12 | Сообщение # 120
Знающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 144
Статус: Offline
За 100 Сообщений
Планку сегодня выдержала 120 сек))
10 отжиманий с колен и 30 сгибаний рук с гантелями)) увидела гантели и решила руки покачать)) poceluy



 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Страница 8 из 12«126789101112»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
acari, Tayusha
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация