Понедельник, 11/12/2017, 16:26
Сайт Счастливых Женщин
Главная | ПЛАНКА и ТАБАТА - Страница 7 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 13«12567891213»
Модератор форума: Люборада 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
ПЛАНКА и ТАБАТА
ВероничкаДата: Суббота, 06/05/2017, 23:51 | Сообщение # 1
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Девчёночки, присоединяйтесь, подтянем фигурки...

Всего лишь 2 упражнения, а польза...

Выбирайте один из 2-х вариантов или делайте как сможете, главное делать!!!


ВИДЫ ПЛАНОК

ТАБАТА


 
NRybkiДата: Среда, 21/06/2017, 22:40 | Сообщение # 91
Опытный
Группа: Проверенные
Сообщений: 385
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений
Вчера перерыв, сегодня 100 сек


 
ВероничкаДата: Пятница, 23/06/2017, 15:28 | Сообщение # 92
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
вчера - 47-й - перерыв

сегодня - 48-й - 100 сек на прямых + 100раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика


 
ВероничкаДата: Суббота, 24/06/2017, 16:49 | Сообщение # 93
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
49-й - 100 сек  + 100раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика + японское упражнение для спины начала делать +30пресс+берёзка

 
ВероничкаДата: Понедельник, 26/06/2017, 20:33 | Сообщение # 94
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
50-й отдых, бег с весом за смородиной и сахаром smeh

51-й - 100 сек + 100раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика + японское упражнение для спины


 
ღNRybkiღДата: Среда, 28/06/2017, 15:57 | Сообщение # 95
Опытный
Группа: Проверенные
Сообщений: 295
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений
вчера планка 100 сек после 3 выходных


 
ВероничкаДата: Четверг, 29/06/2017, 21:36 | Сообщение # 96
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
52,53, - сачкую, жарко +38

54 - пляж и много пешком, ноги гудять


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 23:33 | Сообщение # 97
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
55-й - 110 сек + 100раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика + 10 приседаний

На улице +30, дома +32, я под вентилятором делаю упражнения


 
ВероничкаДата: Суббота, 01/07/2017, 19:15 | Сообщение # 98
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
56-й - 110 сек + 100раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика + махи ногами + японское упражнение для спины и талии

 
ВероничкаДата: Вторник, 04/07/2017, 18:41 | Сообщение # 99
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
57,58 - выходной, пропустила, что-то мышца на спине слева тянуло, вчера перешла на право тянуть

59-й - 110 сек


 
ВероничкаДата: Среда, 05/07/2017, 10:51 | Сообщение # 100
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
60-й - 120 сек + 120раз бабочка + 20 упражнений у стенки для животика + 10 приседаний

 
ВероничкаДата: Четверг, 06/07/2017, 17:43 | Сообщение # 101
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
61-й - 120 сек + 120раз бабочка

 
ВероничкаДата: Пятница, 07/07/2017, 14:06 | Сообщение # 102
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
62-й - 120 сек + 120раз бабочка + 20 упражнений у стенки для животика

 
ВероничкаДата: Суббота, 08/07/2017, 12:45 | Сообщение # 103
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
63-й - 120 сек + 120раз бабочка

 
ВероничкаДата: Воскресенье, 09/07/2017, 16:14 | Сообщение # 104
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
64-й - 120 сек + 120раз бабочка+ 20 упражнений у стенки для животика + махи ногами + японское упражнение для спины и талии+10 приседаний

Когда на сайте отписываешься дисциплинирует делать, ну и когда ты и другие видят результат - тоже вдохновляет продолжать!


 
ВероничкаДата: Понедельник, 10/07/2017, 13:32 | Сообщение # 105
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 9383
Статус: Online
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
65-й- 120 сек + 120раз бабочка

 
Форум » CОВМЕСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ » Совместные практики » ПЛАНКА и ТАБАТА (Супер упражнения)
Страница 7 из 13«12567891213»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
Вероничка, Люборада, Роскошная_Мари, Любимая_и_Счастливая, Fey_1, Tayusha, Позитивная, ღNRybkiღ, Oksanalet
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация