Четверг, 28/03/2024, 17:30
Сайт Счастливых Женщин
Главная | Практики и Техники - Страница 9 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА » Самопознание » Практики и Техники (Разные)
Практики и Техники
ВероничкаДата: Среда, 12/04/2017, 09:09 | Сообщение # 121
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Эффективный способ нейтрализации переживаний

Сегодня Вы узнаете о технике, которая поможет Вам убрать из сознания переживания о какой-либо неприятности. О какой именно? О любой. Например, Вы потеряли телефон, либо поссорились с другом и т.д.

Для начала представьте негативную ситуацию в виде картинки. Причем представьте ее во всех деталях. Как можно подробнее и ярче. При этом воспроизводите и Вашу эмоциональную реакцию на это событие.

Затем представьте, что данная картинка резко уменьшилась. Буквально до микроскопических размеров. Здесь будет очень уместна аналогия с биноклем. Представьте, что Вы смотрите в бинокль на ситуацию, а затем резко его переворачиваете и картинка резко удаляется от Вас.

Теперь перед Вами лишь маленькая точка и Вам даже не хочется напрягать зрение, чтобы рассмотреть, что же там находится.

Смысл методики в том, чтобы так сказать «уменьшить в реальности» произошедшую ситуацию. Свести ее до минимума. И с этой позиции она начинает казаться не такой уж значительной. Вам просто лень рассматривать ее и постоянно «прокручивать» у себя в голове. И естественно это приводит к ее «испарению» из Вашего сознания.


 
ВероничкаДата: Суббота, 15/04/2017, 13:36 | Сообщение # 122
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
3 упражнения на 3 минуты с утра, которые изменят не только ваше утро, но и вашу жизнь

Многие из нас ждут нового года, нового месяца, понедельника либо каких-то особенных обстоятельств, чтобы начать жить как-то по-другому: лучше, интереснее, счастливее. Но действительно ли стоит чего-то ждать?

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Суббота, 15/04/2017, 13:40 | Сообщение # 123
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Посмотрите короткое видео, это отрывок из мастер-класса "Сила слова", в котором Елена Рог делится фишками о том, как написать увлекательный рассказ



А вот что получилось через 5 минут у участников мастер-класса



 
ВероничкаДата: Вторник, 18/04/2017, 14:22 | Сообщение # 124
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Оповещение вселенной о Вашем желании

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Пятница, 21/04/2017, 13:20 | Сообщение # 125
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Как расположить к себе человека

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Вторник, 25/04/2017, 16:41 | Сообщение # 126
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Техника для мотивации, драйва и вдохновения на каждый день

Вы хотите иметь драйв и вдохновение при подходе к любым делам и в целом по жизни каждый день?

Сегодня для Вас наша техника для мотивации, драйва и вдохновения на каждый день. Она поможет Вам всегда иметь силы, необходимый запас энергии и воодушевление, чтобы воплощать в свою жизнь желаемые изменения.

Выполняя практику на регулярной основе перед важными делами, встречами, событиями, вы всегда будете на высоте.

Делайте практику, получайте вдохновение для счастливой, полной и яркой жизни в согласии с собой



 
ВероничкаДата: Вторник, 25/04/2017, 16:56 | Сообщение # 127
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Дыхательная техника для быстрого расслабления

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 30/04/2017, 10:34 | Сообщение # 128
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Сила веры. Техника для достижения успеха

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 30/04/2017, 10:48 | Сообщение # 129
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Техника для привлечения финансового благополучия

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 30/04/2017, 12:15 | Сообщение # 130
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Как поймать состояние потока и вызывать его в себе?

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Среда, 03/05/2017, 14:54 | Сообщение # 131
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Медитация для улучшения концентрации

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Пятница, 05/05/2017, 21:49 | Сообщение # 132
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Как поднять свой внутренний ресурс за 1 минуту? [Простая практика]

Доступно только для пользователей


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 22:12 | Сообщение # 133
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
«Переворот» или Чудо обновления жизни

Представляем Вам сегодня «Переворот» или Чудо обновления вашей жизни!

Если Вы чувствуете, что срослись со старыми привычками и перестали обращать внимание на то, как проходит ваша жизнь, если Вы чувствуете что все время бежите по кругу без остановки, если каждый день напоминает Вам «день сурка», Вам просто необходимо сделать то, что поможет Вам проснуться…+

Это упражнение поможет Вам восстановить связь с собой и настоящим моментом, радоваться жизни и полноценно жить.
В результате Вы сможете посмотреть по-новому на свою жизнь, переоценить важные вещи и принести в свою жизнь позитивные изменения!

Слушайте и начинайте переворот уже начиная с сегодня, совершайте чудо обновления!





 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 22:15 | Сообщение # 134
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
Практика «Непрожитые чувства»

Всем нам известно, что во всех отношениях накапливаются негативные эмоции. Очень часто мы проглатываем обиды, вместо того чтобы сказать, или делаем вид,что ничего не произошло. Обида накапливается, чувства не проживаются до конца, ведь чтобы прожить чувства,
нужно им отдаться, а отдаться боли или злости не просто. Здесь надо научиться не убегать от боли, не убегать от того, что причиняет боль. Нужно пойти навстречу, так как если мы долго бегаем от боли, и она живет внутри нас, то любые ситуации, напоминающие эту боль, будут
приносить ее еще больше. Но если мы научимся идти навстречу этой боли, то можно решить все максимум за 15 минут.

Сейчас я хочу предложить Вам разобраться с не прожитыми чувствами.

УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте вечером в спокойной обстановке и напишите письмо. Начните со слов:

Дорогой (имя)
Я обижаюсь на тебя за то, что (перечисляете все
ситуации, даже мелкие несущественные обиды)
Я злюсь за то, что (пишите до тех пор, пока не
почувствуете, что это чувство не иссякло)
Мне грустно от того, что..
Я боюсь того, что…
Я сожалею о том, что…
Я благодарна тебе за…
Я люблю тебя за…

Максимально за 15 минут выложите на бумагу все.Такие письма можно писать всем: родителям, партнерам с незаконченными отношениями, так как в незаконченных отношениях мы не прожили чувства до конца. В конце допишите, что с любовью и благодарностью отпускаете партнера.
После того, как напишите письмо, не отдавайте его партнеру. Лучше всего его сжечь.

Но это не самое важное.

Важно, что вы напишите ответ на это письмо
самому себе.

И пусть вам кажется, что это полный бред.
Вы все равно пишите то, что вам хочется услышать! Пишите, не зависимо от того, что Вы думаете. От того, как вы это напишите, зависит, прожили Вы свои эмоции или нет. Для того чтобы стать счастливым, нужно очиститься полностью, то есть нужно отдать все, что мешает. В это время может начаться чистка от партнера, и нужно правильно понять этот момент: своему любимому тоже необходимо дать почиститься, чтобы то, что у него накипело, вышло для дальнейшего счастья.

Рустам и Наталья Хамитовы «Род»


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 07/05/2017, 22:19 | Сообщение # 135
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 19795
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 5000 Сообщений За 10000 Сообщений За 15000 Сообщений
10 УПРАЖНЕНИЙ РАЗВИТИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИЛИ КАК ПОБОРОТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ.

Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими: • застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта; • она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права; • ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства; • она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении; • застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться; • застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями, такими как чувство одиночества, тревоги или тоски. В каком-то из своих многообразных проявлений проблема застенчивости может тихо вторгаться в жизнь каждого из нас. Чтобы это предотвратить, мы должны понять ее природу, и тем самым помочь застенчивым разрушить свою внутреннюю тюрьму и вернуть себе свободу речи, действия, человеческих контактов.

Важным шагом к тому, чтобы изменить себя является отказ от самоуничижения. Для этого отметьте все негативные моменты вашей жизни на протяжении последних двух недель, заставившие вас думать о себе плохо. Используйте самоанализ, чтобы разобраться в негативном мнении о самом себе. Каждый раз, стоит вам начать бичевать себя, говорите "стоп". Делайте это до тех пор, пока не расстанетесь с привычкой оценивать каждый свой шаг на "неудовлетворительно".

Отметьте, сколько раз в течение дня вам удалось удержаться от подобных оценок. Вознаградите себя за это (комплиментом, походом в кино, сладостями — тем, что вам нужно в этот момент и за это достижение). Ниже предлагаю 10 упражнений, которые помогут выработать уверенность в себе.
1
Контраргументы
Составьте список собственных слабых сторон. Впишите его в левую половину листа бумаги. На правой, напротив каждого пункта, укажите те позитивные моменты, которые можно противопоставить негативным. Например:
Слабости

Ни одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь.
Во мне почти нет привлекательных черт.
Контраргументы

Те, кто действительно меня знает, относятся ко мне хорошо.
Во мне масса привлекательных черт.
Расширьте и обоснуйте контраргументы, найдите подходящие примеры. Начните думать о себе в положительном ключе.



 
Форум » ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА » Самопознание » Практики и Техники (Разные)
Поиск:


Меню сайта
Новые статьи
[19/11/2018][Мы - подростки!]
Лера и Игорь (0)
[13/09/2018][Мои статьи]
Я ЛЮБЛЮ... (0)
[11/08/2018][Мы - подростки!]
Рекс и любовь (0)
[18/06/2018][Мои статьи]
«Трансформация  лишнего веса в любовь» + видео (2)
[17/06/2018][Мы - подростки!]
ВОСЬМОЕ МАРТА ДЛЯ УЛЬЯНЫ (1)
[17/06/2018][Мои статьи]
«Письмо из будущего» (0)
[11/06/2018][Мы - подростки!]
«Я ЕГО ПРИДУМАЛА» (0)
[04/06/2018][Мои статьи]
«Переработка лишнего жира в …» + видео-практика (0)
[28/05/2018][Мы - подростки!]
Выпускной танец  для Саши и Вики (0)
[22/05/2018][Мы - подростки!]
"Всё таки кому-то я нужна, или бархатное сердечко в беседке" (0)
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
Вероничка
Copyright MyCorp © 2024
uCoz
Для добавления необходима авторизация