Пятница, 21/07/2017, 05:50
Сайт Счастливых Женщин
Главная | Практики и Техники - Страница 12 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 14«121011121314»
Форум » ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА » Самопознание » Практики и Техники (Разные)
Практики и Техники
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 18:50 | Сообщение # 166
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Несколько инструментов техники Хо’опонопоно, 
подсказанные Доктором Хью Леном. К Хо’опонопоно нужно относиться творчески. Возможно, инструменты, которые вам подскажет ваше Вдохновение, окажутся для вас более действенными, чем старые гавайские техники. 

Карандаш с ластиком — берем карандаш с ластиком (не заточенный), слегка постукиваем по объекту, который хотим очистить ( книги, одежда, компьютер, вы сами и т.п.). Можно повторять очистительную мантру или без слов просто постукивать ластиком. При постукивании вы чистите объект от прошлого через поколения и время вплоть до момента его сотворения. Некоторые утверждают, что результат можно получить только с помощью метода «ластик». 

Синяя Солнечная Вода - чтобы получить целебную очищающую воду, вам нужно синее стекло или какая-то прозрачная синяя стеклянная емкость (бутылка, чашка). Подойдет любой оттенок синего цвета. Налейте в емкость чистую воду и поставьте ее на один час на солнце или под лампу. Воду можно пить, готовить на ней пищу, умываться ею или хранить в холодильнике для использования впоследствии. Капля синей солнечной воды, очистит любую емкость, в которую вы ее добавите. 

Дыхание Ха - вдох, считая до 10 (1-2-3-4-5-6-7-8-9-10), скорость счета — обычная, не нужно искусственно замедлять счет, если вы этого не хотите. Затем задержите дыхание и считайте до 10 при задержанном дыхании. Затем выдох, считая до 10 (можно сопровождать вздохом облегчения или произнесением «хa-a-a-a», если хотите). Повторите эту технику 10 раз или больше. Доктор Хью Лин говорит, что даже одно дыхание «Ха» может вылечить депрессию. 

Росинка очищает все. Можно произносить слово «росинка», в моменты угрозы, испуга, грусти, гнева. Можно подумать «росинка», если кого-то видите в беде. Нет никаких ограничений для ее использования. Используйте хоть ежесекундно! 

Липучка — тоже удаляет почти все. 

Cипорт — Сeeport - специальное графическое изображение на круглой этикетке размером 1.5 — 2 см (¾ дюйма). Здесь используются процессы передачи энергетики от сипорта с целью настроить нас на наш естественный ритм. Сипорты начинают действовать при контакте с поверхностью объекта. 

Стакан воды - заполненный на ¾ стакан с чистой водой, поставленный в любом месте в вашем доме поможет очистить прошлое, о котором вы даже и не думаете. Меняйте воду два раза в день, если вы ощущаете тревогу или чем-то обеспокоены — чаще. Можно написать название ситуации, беспокоящей вас, на листке бумаги и поставить стакан на листок. 

Крупа — является съедобным очистителем . Хоопонопоно рекомендует полюбить еду, прежде чем съесть ее. Любите крупы, они стирают негативные программы, от которых мы так хотим избавиться. 

Фруктовая вода — мысленно визуализируем, как окунаем то, что хотим очистить в стакан чистой воды с фруктами в нем. 

Синий лед - техника работает на любую боль или страдание. Просто думайте «синий лед» при ожогах, порезах, синяках или любой боли. Используйте его при срезании травы и растений, чтобы унять их боль. Используйте столько раз, сколько захотите, чтобы помочь себе, чему-либо или кому-либо, кто испытывать боль. 

Включатель — смысл заключается в том, что, когда включается свет, темнота исчезает. Выключатель стирает все, что в нас происходит (или происходило), все, что мы считаете для себя проблемным и от чего хотим избавиться. 

Зеркало — посмотрите на себя, постарайтесь увидеть себя тем, кто вы есть на самом деле и полюбите себя. Из глубины придет любовь. Таким образом вы увидите себя настоящего, вы увидите мир. Вы достигнете нуля. 

Апельсиновый сок — делая это упражнение, мы очищаем в себе все, что связано с деньгами. Представьте, что вы наливаете стакан апельсинового сока. Представьте, как вы опускаете 100-долларовую купюру в апельсиновый сок (или купюру другого достоинства). Оставьте деньги в стакане с апельсиновым соком. Делайте это упражнение, кладите в воображаемый стакан апельсинового сока все, что вы хотите очистить. Почему эта техника работает? Доктор Лен говорит, что апельсиновый сок представляет собой божественные солнечные лучи. Положив деньги в апельсиновый сок, мы помещаем их в солнечные лучи, очищаем в себе прошлые обиды по отношению к деньгам. Например, если у вас долг по кредитке, то вы оскорбляете деньги. Вы должны извиниться перед деньгами. «Простите меня деньги, я обидел вас. Простите меня деньги, я обидел вас…» Практически все в мире окружено своей энергией, эти энергии нужно очистить, если когда-либо в прошлом мы, возможно, могли их обидеть. 

Фото себя молодого - возьмите свое детское фото, где вы маленький. Постучите по нему ластиком, произнося 4 фразы адресованные к себе тогдашнему. Увидите, какие наступят прозрения. 

Я есть Столп Мира - в момент, когда вы просто думаете «Я есть Столп Мира» вас автоматически окружает божественное сияние. Все ваше существо защищено от всего негативного. Потом вы сможете направлять это сияние на кого или что угодно, чтобы гармонизировать их, просто думая «Я есть Столп Мира». Используйте это упражнение в течение дня. 

Видя синее - всякий раз, когда вы видите что-нибудь синее, вспоминайте хоопонопоно и проговаривайте 4 фразы. 

Таблетки Молчания — техника стирает в прошлом женщины ненависть к мужчине. Мысленно произносится: «Я принимаю таблетки молчания». Очистительный процесс обнулит прошлое и позволит проявиться любви. 

Клубника и голубика - Доктор Хью Лен говорит, что эти ягоды действуют на нашу память очищающе. Они аннулируют прошлое. Ешьте их в свежем и сушеном виде. Польза и для здоровья, и для души! 

ХХХООО - не забывайте ваши Х и О! «Х» стирает и чистит, посылает любовь и преобразует! «O» — ноль — это состояние небытия. Одно ведет к другому. «X» — есть любовь и стирание — превращение — Хоопонопоно все в одном. «O» является состоянием нуля, состояние, в котором вы получаете божественное вдохновение и начинаете действовать соответственно. «O» - изначальное состояние сущего. Просто быть… Быть… 

http://www.liveinternet.ru/users/sanananda/post279577284/


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 18:52 | Сообщение # 167
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
В хоопонопоно существует большое количество инструментов. Хью Лин считает, что лучшим инструментом конкретно для вашей ситуации будет тот, который сообщит Высший Разум. Задай вопрос. Если не услышишь или не увидишь ответ сразу, то очищайся и продолжай спрашивать. Канал получения информации у каждого свой. Для очищения используй фразы «Мне жаль, прости меня, я люблю тебя, благодарю тебя» или любой инструмент хоопонопоно. Ответ обязательно будет получен. В хоопонопоно не требуется никаких сверхспособностей. 
А теперь — об инструментах хоопонопоно. 

 

Радужная Бабочка (на английском языке как Rainbow Butterfly). Этот инструмент позволяет стереть информацию о скандалах в семье, несет супружеское и семейное счастье. Радужная Бабочка дарит процветание и изобилие, избавляя от финансовых проблем и кредитных задолженностей. Радужная Бабочка способствует раскрытию скрытых талантов, наделяет силой трансформации и развития внутренней сути. 

Подсолнух — инструмент хоопонопоно, который позволяет стирать программы, блокирующие денежный доход или финансовое благосостояние. Можно проговаривать мысленно: «Подсолнух,подсолнух,подсолнух…». А можно расположить на видном месте изображение подсолнуха. Можно вырастить его у себя на грядке или купить искусственные цветы подсолнухов. Все работает! 
«Деньги — одна из самых больших программ, потому что мы решили, что они тяжело идут к нам. В хоопонопоно я поняла, что Бог присутствует и в деньгах. 
Деньги могут стать нашими друзьями. От нас лишь требуется хорошо к ним относиться, с уважением.» Мабель Катц. 

ФЛЕР-де-ЛИС – потрясающий инструмент Хоопонопоно, который пришел к Мабель Катц. Доктор Хью Лин писал:«Этот инструмент очищает память от программ кровопролития, насилия, от идей и убеждений, приводящих к войнам». 
Мабель Катц считает, что самые кровопролитные войны мы ведем внутри себя, конкретно, в своих мыслях. Флёр-де-Лис — это символ новой эпохи, всего нового, что зарождается и начинает жить на нашей любимой планете, приносит хорошие новости и приводит нас к Миру. 

Тутти-Фрутти – весело звучащий инструмент. Он стирает воспоминания о сложных диагнозах, о неизлечимых заболеваниях. Любую физическую боль, страхи, чувство неясности и безнадёжности помогает удалять Тутти-Фрутти. 
Если у вас на физическом плане нет конкретной болезни, ты можешь начать очищение с Тутти-Фрутти для профилактики. Подумай, сколько программ действуют, воспроизводятся! Представь, сколько предков жило до тебя в твоем роду. Кто знает, что они «передали» потомкам? ДНК рода хранит множество программ. 

Если ты пришёл к Хоопонопоно – ты был избран Богом и предками, очищать древнюю память. Более 90% всех программ – память рода. И одному Богу известно, в какой момент может «проснуться» та или иная программа. Не лучше ли очищаться заранее? Сигналы приходят к нам отовсюду, и прервать порочный круг может только очищение.Мысленно повторяя «Тутти-Фрутти» мы стираем воспоминания о тяжёлых болезнях, убеждения нашего ума в том, убежденность в том, что исцелиться невозможно. Тутти-Фрутти помогает сердцу ощутить Радость Бытия. 

Ромашка. Проговаривая «Ромашка», вы даёте Богу позволение и просите Его удалить корень проблемы, о которой вы даже не догадываетесь. Если хотите что-нибудь очистить, к примеру, вашу реакцию на человека, на ситуацию, на обстоятельства, мысленно произносите «Ромашка». 

Ромашка удаляет программы, какими бы он ни были. «Ромашка, Ромашка Ромашка, Ромашка..» 

Млечный Путь моментально открывает возможность сознанию сделать скачок на новые вибрации. Это словно дверь к высоким энергиям Божественного порядка, где нет места сомнениям и боли. В то же время Млечный путь готовит к восприятию Нового времени и Эпохи перемен, которая уже идет. Хотите новых осознаний? Хотите, чтобы Свет лился через вас легко и свободно? Тогда станет у вас одним из любимых инструментов. 

Можно наблюдать Млечный Путь, если вы находитесь в Северном полушарии Земли или мысленно проговаривать, если нет возможности его созерцать. 

Если вы чувствуете, что между вами и Вдохновением незримая стена: «Млечный Путь, Млечный Путь, Млечный Путь, Млечный Путь…» 

http://energozdrav.ru/pozitiv....2-chast


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 18:53 | Сообщение # 168
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Хоопонопоно и лишний вес 

Согласно методу Хоопонопоно — «Любовь к себе является самым лучшим средством для самосовершенствования.» 

Если у вас избыточный вес, значит, вы просто «подцепили» программу, которая заставляет ваше тело вести себя таким образом. Вам нужно очищаться, стирать негативные воспоминания, которые вызвали эту проблему. 

Большинство наших мыслей состоят из воспоминаний о людях и событиях. Воспоминания – воспроизведение старых программ. А вдохновение – это послание от Бога или Вселенной. Так вот, самое главное - научиться поступать по вдохновению. Услышать Бога и получить вдохновение можно единственным способом – стереть свои воспоминания, очистить свою память. 

Если вы хотите решить проблему лишнего веса, работайте над собой. Поговорите с вашим телом. Скажите ему:«Я люблю тебя. Мне нравится, как ты выглядишь. Благодарю тебя за то, что ты со мной. Если я тебя чем-то обидел, пожалуйста, прости меня». Осмотрите своё тело. Постарайтесь, чтобы ваш взгляд был полон любви и благодарности. «Благодарю тебя за то, что я пребываю в тебе. Благодарю за то, что перемещаешь меня. Благодарю тебя за то, что я дышу, за то, что бьётся моё сердце». Рассматривайте своё тело не как слугу, а как партнера в вашей жизни. Говорите с телом так, как вы говорите с маленьким ребёнком. Станьте с ним хорошими друзьями. 

Важна не сама пища, а то, что вы о ней думаете. Если, допустим, вы считаете, что этот кусок торта отложится в талии, значит, так и будет. Прежде чем что-либо съесть, скажите пище: «Я люблю тебя! Я люблю тебя! Если я в чём-то виноват, что приведет меня к болезни после того, как я съем тебя, то это не твоя вина! И даже не моя! Просто что-то сработало, за что я должен понести ответственность!». 

Повторение этих фраз поможет нейтрализовать старые воспоминания, программы, ограничения, которые препятствуют вашему успеху. 

Повторяя «Мне очень жаль, прости меня», вы говорите Богу, что просите прощения за то, что позволили этому проникнуть в вас. Вы не просите Бога простить вас, вы просите у Бога помощи в том, чтобы простить самого себя. 

Когда вы говорите «Благодарю тебя», вы выражаете благодарность. Вы демонстрируете свою веру в то, что проблема будет решена так, как будет лучше всего для всех, кого она касается. 

Фраза «Я люблю тебя» превращает застоявшуюся энергию в поток. Эта фраза позволяет восстановить связь с Богом. 

Четыре волшебных фразы: Прости меня. Мне очень жаль. Люблю тебя. Благодарю тебя. 

http://energozdrav.ru/pozitiv....nij-ves 


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 18:58 | Сообщение # 169
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Простой и надежный Метод решения проблем в 3 слова. 

Эта методика — своеобразный ключ из 3-х слов к Вашей проблеме или жизненной задачи. 

Когда обычные способы решения проблем не помогли, на помощь приходят ассоциативные и проективные методики. 

Решение проблемы в 3 слова. 

Потратьте некоторое время на то, чтобы попытаться решить Вашу проблему, которая не дает Вам спокойно спать по ночам. 

Запишите Вашу проблему в виде 1 предложения. 

Например, «меня беспокоят мои конфликты с соседкой» или «я не могу никак начать писать письмо». 

Не берите для решения глобальную или архи важную задачу. 

Теперь, думая о проблеме или задаче, которые Вы пытались безуспешно решить на предыдущем шаге, посмотрите на эту картинку и запишите первые 3 слова, которые Вы увидели на ней. 

 
3 слова связанные с Вашей проблемой 

Резко посмотрите на тест-картинку и поймайте взглядом 1 слово — запишите его. 

Повторите этот прием 3 раза. Посмотрели. Поймали слово. Записали. 

Теперь у Вас есть 3 волшебных слова -подсказки. 

Как 3 слова связаны с Вашей проблемой? 

Да очень просто, поскольку Ваше подсознание уже было настроено на решение проблемы, оно начало искать его в окружающем Вас мире. 

Оно искало и нашло бы любой знак или символ, связанный с Вашей задачей. 

И тут Вы взглянули на картинку, наполненную словами. 

Подсознание, как творческая часть Вашей личности, тут же нашла подсказку в виде этих 3-х слов.


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 18:59 | Сообщение # 170
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Хорошее настроение за 5 минут. Простая и позитивная техника 

Сегодня мы хотим поделиться с Вами очень простой и очень солнечной техникой которая помогает поднять настроение и перестать грустить. 

Если Вам будет грустно, возьмите простой карандаш и нарисуйте на небольшом листике, а лучше на стикере который потом можно будет наклеить, грустное солнышко с глазками и грустной улыбкой. :( 

Посмотрите на свое солнышко и вслух проговорите, что Вам грустно и расскажите почему. 

Например: 

"Мне грустно. Грустно потому, что любимый уехал в командировку и мне очень одиноко"... 

Если Вы почувствуете, что этого Вам мало, то расскажите о причинах своей грусти еще более подробно. Как Вы себя чувствуете, чего боитесь, что самое печальное в этой ситуации для Вас и т.д. 

Если Вы не можете определить причину грусти так и скажите "грустно потому что грустно". 

Во время рассказа смотрите на свое солнышко. Погрустите вместе с ним еще пару минут. 

Затем возьмите ластик и красный карандаш ( маркер, фломастер...). 

Сотрите грустную улыбочку и нарисуйте улыбку до ушей (интересно, где у солнышка уши :)) 

Ваше серое солнышко уже улыбается. Здорово! Улыбнитесь ему в ответ. 

Теперь возьмите желтый карандаш или фломастер, чем он будет ярче тем лучше. Обведите все серые линии солнышка, обведите каждый его лучик, все основание... 

При этом повторяйте волшебные слова: 

Солнышко сияет, грусть всю убирает.. 
Солнышка улыбка дарит счастье мне...
 

Когда Вы обведете серый контур закрасьте Все солнышко целиком повторяя наше волшебное заклинание. 

Теперь солнышко такое красивое, яркое, позитивное! 

Ваше настроение уже заметно изменится. 

Разместите солнышко на самом видном месте и в течение дня смотрите на него как можно чаще. 

Вы можете завести свою солнечную шкатулку, куда будете складывать свои солнышки после каждого выполнения данной техники. 

И вскоре Вам будет достаточно просто открыть ее, достать все картинки пересмотреть их и настроение уже будет замечательным! 

Что касается волшебных слов: 

Солнышко сияет, грусть всю убирает.. 
Солнышка улыбка дарит счастье мне...
 

Мы очень рекомендуем Вам повторять их не только во время выполнения техники, но и каждый раз когда Вы находитесь на улице когда светит солнышко. 

Вот такая замечательная техника!


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:01 | Сообщение # 171
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Формула силы: Я всё могу.

От Сан Лайта

Практическое руководство, открывающее путь в мир успеха.
Это, действительно, проверенная практика, которая, при желании и усердии, работает и помогает добиться того, чего вы хотите

Я ВСЕ МОГУ! Повторяйте эту формулу , ежедневно, не менее 100 раз.

Пусть эта формула прочно закрепится в вас, в вашем сознании и подсознании, во всех нейронах вашего мозга так, чтобы у вас не осталось другого выхода, кроме успеха.

Упражнения

Максимально расслабьтесь, пользуясь той методикой, которая вам ближе.

Повторяйте формулу «Я все могу».

Если у вас возникают посторонние или негативные мысли, говорите этим мыслям: «Я все могу». Если появляется навязчивая мысль или образ, не применяйте свою ментальную силу, чтобы избежать его, а повторяйте на различный манер «Я все могу», пойте ее про себя, выкрикивайте по направлению к всплывающим образам.

В какой-то период мысли станут чем-то похожими на облака. Неизвестно откуда появляющимися и уплывающими. Просто наблюдайте за этими облаками, повторяя в то же время формулу про себя.

Постарайтесь осознать эти слава и те вибрации которые возникают в Вас во время повторения этих слов, почувствуйте и просто повторяйте «Я все могу». Наблюдайте за мыслями и образами, которые появляются при этом.

Если вы сможете наблюдать, то тем самым включите несколько уровней ума.

Для упражнения требуется огромная внутренняя энергия.

Но даже если вы сможете просто повторять формулу, то вы преобразите всю свою жизнь. Вы станете всемогущим.

Формула успеха

Успех — в настоящее.

Успех — в грядущее.

Успех — небо надо мной.

Успех — земля подо мной.

Успех ведет меня к успеху.

Формула Соломона

Я привлекаю деньги.

Я утверждаю счастье.

Я умножаю любовь


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:04 | Сообщение # 172
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
«ДОМА СТЕНЫ ЛЕЧАТ» 

Наш дом – это наша крепость. Он настолько уже впитал энергетику своих хозяев, что фактически стал их отражением. Так, вот, дорогие мои, если вы ощущаете внутренний дискомфорт или недомогания, попросите у своей опоры-стен моральной и физической поддержки! Поверьте, ваш дом не имеет ничего против, просто в некоторых случаях, для того, чтобы получить помощь… о ней необходимо попросить! 
Включите свет во всех комнатах, открутите краны с водой и откройте форточку (можно одну) буквально на 3-5 минут. За это время ваша квартира успеет «встряхнуться» и насытиться энергией стихий. 

Затем подойдите к любой стене (на которую взгляд упадет), положите на нее свои ладошки, прильните всем телом и скажите: 

«Дом – ты крепость моя, исцели меня!» 

Постойте так некоторое время. Возможно, вы даже почувствуете чуть слышную вибрацию стен. Нет, это не соседи там что-то снова сверлят, а ваше «гнездышко» отвечает на призыв. 

После этого, поблагодарите стены и занимайтесь своими делами. Механизм запущен! Теперь у вас появился собственный врач и целитель – родные стены. 

Предвосхищая ваш вопрос, хочу отметить, что даже съемное жилье может поделиться с вами своей энергией. Конечно, при условии, что вы себя в нем комфортно чувствуете.


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:06 | Сообщение # 173
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Сила улыбки 

Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь, вдумчиво читайте дальше. 
Это займет лишь несколько ваших драгоценных минут. 
Улыбнитесь! 
Просто улыбнитесь и держите на лице улыбку, пока читаете эти строки. 
Интересно, какие улыбки вы знаете и помните? 
Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо! 
Вы всё делаете правильно, прекрасно! 
Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие. 
Мы будем вспоминать о разных улыбках, и пробовать их представить, а может быть и почувствовать их на своём лице. А паузы нужны будут для того, чтобы лучше представить себе эти улыбки. Помните как улыбается ребёнок? Широко, открыто... 
А если ребёнок задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой... 
Теперь представьте как улыбается человек, который вспомнил что-то хорошее... 
Это широкая улыбка. Ведь можно вспомнить что-то такое, от чего улыбка сама расползается на пол-лица... 
А помните как улыбается уверенный в себе человек? Его улыбка может быть чуть снисходительна... 
Он знает как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать... И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно... 
Как много хороших улыбок мы знаем... и можем о них вспомнить! 
Мы можем вспомнить улыбку доктора, добрую, мягкую, мудрую... Мы можем вспомнить улыбку близкого нам человека... 
Мы можем вспомнить улыбку счастливого человека, которого просто распирает от счастья... Мы можем вспомнить свою улыбку... 
Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы можем улыбнуться просто самому себе, просто своим мыслям... 
Все улыбки хороши! 
Попробуйте улыбнуться ещё шире... 
Так чтобы кончики губ ещё больше приблизились к ушам... Получается? Тогда постарайтесь улыбнуться ещё чуть шире... 
И ещё... 
Улыбнитесь так широко, как только можете... 
А теперь ещё шире! 
Вам понравилось наше упражнение? 
Что, не можете убрать улыбку с лица?! 
Тогда просто продолжайте улыбаться! 
Какая улыбка больше понравилась? 
Как изменилось настроение? Вы королева!


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:07 | Сообщение # 174
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Составьте ваш список (полезная практика) 


Хочу рассказать вам об одной полезной практике, которую я, как и всегда перед тем, как рассказать вам о ней, опробовала на себе. 

В сети несколько раз натыкалась на статьи о женщинах, которые подводили своеобразные итоги своей жизни: 90 (35, 75 и т. д) вещей, которым научила меня жизнь. По числу прожитых лет. 

Я тоже решила составить такой список для себя. Самым трудным оказалось сесть и начать писать. Впрочем, так бывает почти всегда, возможно, вы тоже сталкивались с таким. 

Потом, конечно, я отвлеклась, список остался начатым, но голова уже работала в заданном направлении, и позже я продолжила работу над этим списком. 

Теперь я понимаю популярность таких статей. Оказывается, это отличная практика, которую стоит выполнить не зависимо от того, намечается ли у вас в ближайшем будущем какая-то «круглая» дата или нет. Пусть будет 33 значимых события в вашей жизни или 47, а может быть и просто 10-15 пунктов. 

Напишу подробнее об этой полезной практике. 

С количеством пунктов в списке понятно: писать по тому, сколько вам лет, хотя бы приблизительно. В моём списке было 40 пунктов. 

О чём писать: я бы назвала это выводами. Например, самым первым пунктом в моём списке было: 

я похожа на свою мать. 

За этим пунктом стоит очень много всего, он для меня исключительно важен. Разные периоды в жизни были в отношениях с матерью, и отрицание и восхищение. И вот теперь констатация: я похожа на свою мать. Это проявляется и в манере говорить, и в действиях, и в отношениях. 

Это принятие. И это хорошо. В принятии нет борьбы, боли, которые отнимают жизненную энергию. Принятие даёт силу. 

Посмотрите на свой список. Посмотрите, сколько хорошего есть в вашей жизни, сколько мудрости есть в ней, сколько мудрости есть в вас. Почувствуйте эту силу, почувствуйте это удивительное спокойствие, которое рождается от знания того, что вы уже смогли, чего-то добились, что-то сделали, что вы вот такая, это ваша особенность, ваша уникальность, ваш опыт. 

Это ваше знание, знание о себе, а знание, как известно, - это сила!-) И это на самом же деле так. Это уверенность в себе, я бы сказала даже: утверждение себя в жизни, укоренение в ней. 

Ведь часто говорят: теряю почву под ногами. Ваш опыт - это ваша почва под ногами. Понимание этого — чрезвычайно важный этап в жизни. Тут неважно, сколько было взлётов, а сколько падений, важен действительно опыт, который получен в результате этих событий, выводы, которые были сделаны. А они не могут быть отрицательными, поэтому не надо бояться писать о чём-то отрицательном. 

Грубо говоря, это упражнение, чтобы понять и принять себя и наполнить себя уверенностью в себе. 

Я поняла это во время составления своего списка и потом, когда перечитывала его, ведь случайного я ничего не могла записать туда, только значимые для себя вещи. 

Ещё один момент: если не получается сразу начать писать, пишите, что угодно, что придёт в голову, первое слово, которое всплывёт в голове. Потом уже мысли сами пойдут в нужном направлении. 

Лучше писать от руки на бумаге, а не в компьютере. Так процесс осознания, запоминания лучше происходит. Кстати, тоже самое говорят и про чтение бумажных книг. 

Конечно, будет идеально если вы выделите 30 мин. времени для этого. Но, увы, не всегда это бывает возможным. Ничего страшного. Голова уже трудится вовсю над составлением списка, и пока вы моете посуду. Главное, не забыть и успеть записать все мысли, которые пришли в голову. 

Сохраните ваши записи, через пару дней перечитайте их, посмотрите, что вы думаете и чувствуете, когда читаете ваши записи. 

Если есть немного времени, начните писать прямо сейчас. 

Людмила Родина


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:09 | Сообщение # 175
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
А давайте сделаем генеральную уборку мыслей 

Здравствуйте, 

бывает у вас такое, что всё надоело, что жизнь однообразна и скучна? Работа — дом, дом — работа, редкие цветные пятна отпуска. 

Изо дня в день повторяется всё одно и то же. И вы уже не видите ничего хорошего в своей жизни, чувствуете только усталость и раздражение. 

На работе начальник — идиот, семейная жизнь — тоже не сахар, и вы совсем не так себе её представляли, и хочется сбежать на край земли от всех. 

Это значит, что настала пора генеральной уборки мыслей. 

И сегодня я хочу поделиться с вами упражнением, которое даётся на консультациях и коучинге. С помощью этого упражнения вы можете довольно быстро переключиться из состояния «всё плохо» в состояние (по меньшей мере) «ну, с этим жить ещё можно», или, что тоже вполне может быть, вы увидите сами, что пора что-то в жизни менять. 

Если вашей душе нужен свежий ветер, попробуйте сместить фокус восприятия жизни (как личной, так и профессиональной) с «моя жизнь полосатая: полоска серая, полоская чёрная» на «яркая, разноцветная». 

В помощь вам вот эти вопросы: 

Что нравится вам в вашем партнёре (муже/ жене)? 

Почему вы хотите просыпаться рядом с ним (с ней) по утрам? 

Какую радость привнесли в вашу жизнь дети? 

Что вам нравится делать вместе с детьми, с вашим партнёром? 

Как, каким образом вы можете доставить себе больше радости в жизни? 

Кому вы радуетесь у вас на работе? 

Какие свои рабочие обязанности вы выполняете с удовольствием? 

Что вы цените в своих коллегах по работе? 

Что вы цените в своём начальстве? 

Почему вам стоит ходить туда на работу по утрам? 

Что будет, когда вы преодолеете свои возможные трудности на работе? (как вы себя будете при этом чувствовать?)
 

По опыту можно сказать, что только ответы на вопросы (запись того, что вам приносит радость) могут уже пробудить вкус к своей жизни. Конечно, есть и вероятность того, что вы увидите, что настала пора что-то в жизни изменить. 

Важное замечание: 

пожалуйста, постарайтесь найти действительно что-то хорошее в своей работе, коллегах, начальнике, своей личной жизни. Иногда уже просто в процессе ответов на вопросы уходит раздражение и разочарование, потому что вы сможете посмотреть на ситуацию объективнее, увидите, что всё в мире относительно. 

Если же вы вообще не можете найти ничего хорошего в своей ситуации, это может быть для вас знаком, что можно было бы и что-то в ней изменить. 

Попробуйте выполнить это упражнение, только честно, а если есть 5-10 минут, то можно и прямо сейчас. 

Перед выполнением: 

напишите буквально пару слов о том, как вы сейчас оцениваете свою ситуацию. Например, всё достало. Как я устала! и пр. 

Людмила Родина


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:10 | Сообщение # 176
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Техника рефрейминга или как поменять «-» на «+» 

хотела бы поговорить с вами о технике рефрейминга, которую используют в НЛП-практике. 

Необычное название, но суть проста. Это переосмысление, переформулирование чего-либо, придание другого смысла. И, наверняка, вы в своей жизни не раз пользовались этой техникой, просто не знали этого красивого названия. Эта техника помогает по-другому, под другим углом зрения взглянуть на неприятные воспоминания, опыт, взглянуть по-новому на свои черты характера (внешность), черты характера ребенка, мужа... 

Переосмысление (переформулированиие) помогает увидеть новую перспективу. Это необычайно действенное средство, чтобы выйти из ментального тупика, найти новый путь: новые слова создают новые чувства! 

Давайте «поиграем» со словами и посмотрим, как меняется отношение к ситуации, как меняется настроение. 

«Я в подавленном состоянии.» 

«Сегодня у меня очень угнетенное состояние.» 

«На душе тоска.» 

«Сегодня меланхоличный день.» 

«Оставь меня, старушка, я в печали»-)))) (шучу) 

«Легкая грусть, потому что праздники кончились.» 

«Светлая печаль посетила меня сегодня». 

«Сегодня меня тянет на раздумья.» 

«Сегодня я всё чувствую особенно обострённо.» 

Вы знаете, мне понравилось сейчас вот так «играть» с этими примерами, подбирать более удачные выражения, смотреть на оттенки смысла. 

Попробуйте сами применить эту технику. Возможно, вам время от времени говорят о ваших отрицательных чертах характера. Как можно переформулировать эту «критику» в ваш адрес так, чтобы суть стала положительной? 

Конечно, чтобы быстро реагировать и быстро менять «-» на «+» нужно потренироваться, и, главное, вовремя вспомнить об этой технике. 

Давайте посмотрим: 

Пример: 

«По вечерам мой муж всегда уставший и вялый.» - «После работы муж не такой энергичный.», «После хорошего ужина и веселого разговора энергии у него прибавляется.» 

«Моя жена сразу на всё обижается.» - «Моя жена показывает мне, что что-то не так.» «В каких-то (вспомните сами) ситуациях мы с женой очень хорошо понимаем друг друга и можем сотрудничать.» 

Ну, и для тренировки привожу вам некоторые отрицательные высказывания жён о мужьях и наоборот. Придумайте сами новые определения, чтобы в них не было негативной оценки. 

Женщины о мужчинах 

эгоистичен — на что замените? 

ленивый/ инертный - ... 

вспыльчивый - ... 

помешан на сексе - ... 

жадный - ... 

нудит - ... 

несамостоятельный - ... 

неразговорчивый - ... 

Мужчины о женщинах 

депрессивная - ... 

всего боится - ... 

фригидная - ... 

ревнивая - ... 

истеричная - ... 

недовольная/ ворчливая - ... 

придирается постоянно - ... 

зависит от матери - … 

Как видим, техника рефрейминга может помочь не только в переосмыслении какого-то неприятного прошлого опыта, свойств личности, но и в улучшении взаимоотношений. Кстати, это касается не только отношений между мужчиной и женщиной, но и отношений с детьми и к детям. 

Кстати, я не зря написала о выходе из ментального тупика. Техника ещё и отлично помогает встряхнуться, потренировать мозги, значительно улучшить настроение. Мы активно применяем эту технику на вебинарах, после неё обычно все значительно оживляются, начинают активнее слушать, задавать вопросы, быть внимательнее. 

Людмила Родина


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:11 | Сообщение # 177
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Начинайте каждый день с этого текста и ваша жизнь обретет новый смысл! 

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник! Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее. 

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен(-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц. 

Сегодня я буду самым(-ой) внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется. 

Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той единственной, которую люблю — как сильно ее люблю и как же много она(-он) значит в моей жизни. Сегодня я перестану беспокоится о том, чего нет у меня и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям. 

И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарен(-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день. 

Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:13 | Сообщение # 178
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Уникальная методика "И ЧЁ?", позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки. 

Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму: 
1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему. 
2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?» 
3. Ответьте на заданный себе вопрос… 
4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?» 
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос… 
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничо!» 
Поздравляем, проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным. :)


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:14 | Сообщение # 179
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
МЕТОД "ХОХОЧУЩИХ" ФОТОГРАФИЙ 

Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали. 

Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Просмотрев собственные фотографии, где я был запечатлен смеющимся, я выбрал лучшую, увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный! 

Лидия Михайловна, учительница из Краснодара, рассказывает: «Сейчас рядом с моим портретом уже висят «хохочущие» фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. 

Важным оказалось даже то, как размещены «смеющиеся» фото. Для семей, где дети испытывают недостаток внимания взрослых, где они чувствуют свою незащищенность, было рекомендовано разместить портреты в одну линию: по краям – фото родителей, а в центре – фото детей. Причем портреты родителей были изготовлены размером 20 х 30 см, а детей – 15 х 20 см. На каждом надпись: «Один за всех и все за одного». 

Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же «смеющуюся» фотографию.Одно несомненно: польза будет наверняка. 

Алексей Чалый, психолог.


 
ВероничкаДата: Пятница, 30/06/2017, 19:16 | Сообщение # 180
Счастливая Волшебница
Группа: Администраторы
Сообщений: 6500
Статус: Offline
За 100 Сообщений За 250 Сообщений За 500 Сообщений За 750 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений
Стирание кармы 

Наверно, у каждого из нас были такие моменты в жизни, которые мы не смогли принять – пытались изменить их, игнорировать, противостоять им, подавить. 

Значит, не было приятия этих моментов: просто есть, и все. В этом случае необходимо «стереть карму» - позволить этим моментам быть. Тогда они перестанут беспокоить вас. 

Чтобы это произошло, надо выполнить упражнение. 

1. Возьмите лист бумаги и ручку. 

2. Изложите на листе ту проблему, которая больше всего вас беспокоит на данный момент. 

3. Под этой записью сделайте еще одну запись: «Какой эта проблема предстает для меня прямо сейчас?» 
Этот вопрос можно разбить на несколько вопросов, таких, как: 
- Что сейчас я думаю об этом? 
- Что сейчас я чувствую? 
- Каково мое отношение к этой проблеме сейчас? 

4. Эти вопросы надо тоже записать и отвечать на них письменно сразу, как пришел ответ. 
Реакция на ответы может быть различной. Она может вызвать смех; может появиться энергия в теле; вы можете осознать, что данная ситуация уже не проблема для вас. 

Время выполнения этого упражнения различно: кому-то понадобится несколько минут, кому-то – час. Все зависит от того, сколько негатива у этой проблемы. 

Упражнение кажется простым. Но те, кто его выполнял, уверяют, что вы удивитесь результатам. Кроме того, выполнение упражнения поможет вам избавиться от сглаза, порчи, хронической усталости, вредных привычек. 

Глава из книги "Ёжик в тумане или выход к цели -2". Ноэль Бухарметов и Наталья Берилова


 
Форум » ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА » Самопознание » Практики и Техники (Разные)
Страница 12 из 14«121011121314»
Поиск:


Меню сайта
Вход на сайт

Фазы Луны
Посетители
acari
Copyright MyCorp © 2017
uCoz
Для добавления необходима авторизация